Ευερέθιστο έντερο, σπαστική κολίτιδα – IBS, 8 συμπληρώματα για την ανακούφιση!
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια διαδεδομένη διαταραχή που επηρεάζει το στομάχι και τα έντερα, επίσης γνωστή ως γαστρεντερική οδό. Εκδηλώνεται με κράμπες, κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, αέρια και συνδυασμό διάρροιας ή δυσκοιλιότητας. Το IBS είναι μια επίμονη κατάσταση που απαιτεί μακροχρόνια αντιμετώπιση.
Έίναι επίσης γνωστό ως σπαστική κολίτιδα, ευερέθιστο κόλον, βλεννώδης κολίτιδα.
Οι τύποι IBS ταξινομούνται με βάση ορισμένα συγκεκριμένα συμπτώματα που εμφανίζονται, όπως η δυσκοιλιότητα, η διάρροια και η απώλεια βάρους.
Στο παρακάτω άρθρο θα δούμε πληροφορίες για το σύνδρομο, για την πυροδότηση του, τις τροφές που ενοχλούν καθώς και κάποια απο τα καλύτερα συμπληρώματα για το ευερέθιστο έντερο!
Πίνακας περιεχομένων
Διάγνωση
Η διάγνωση μπορεί να γίνει απο το γιατρό σας βάση συμπτωμάτων.
Ωστόσο μπορεί να ζητηθούν εξετάσεις, όπως δείγμα κοπράτων, έλεγχος αναιμίας και κοιλιοκάκης, κολονοσκόπηση ώστε να αποκλειστούν άλλες ασθένειες που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα.
Τι πυροδοτεί το IBS;
Το στρες και το άγχος μπορούν να αποτελέσουν έναυσμα για συμπτώματα IBS για πολλούς ανθρώπους.Το νευρικό σας σύστημα, σε μεγάλο βαθμό, ελέγχει την αυτόματη κίνηση ή την κινητικότητα του πεπτικού σας συστήματος.Αυτό σημαίνει ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα σας, καθιστώντας το πεπτικό σας σύστημα υπερδραστήριο. Εάν έχετε IBS, το κόλον σας μπορεί να ανταποκρίνεται υπερβολικά ακόμη και σε μικρές διαταραχές του πεπτικού σας συστήματος. Πιστεύεται επίσης ότι το IBS επηρεάζεται από το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο επίσης επηρεάζεται από το στρες.
Το μεταμολυσματικό IBS προκαλείται από προηγούμενη βακτηριακή λοίμωξη στο γαστρεντερικό σωλήνα. Οι ποικίλες πιθανές αιτίες καθιστούν δύσκολη την πρόληψη του IBS.
Οι φυσικές διεργασίες που εμπλέκονται στο IBS μπορεί επίσης να ποικίλλουν, αλλά μπορεί να αποτελούνται από τα ακόλουθα:αργές ή σπαστικές κινήσεις του παχέος εντέρου, προκαλώντας επώδυνες κράμπεςμη φυσιολογικά επίπεδα σεροτονίνης στο παχύ έντερο, επηρεάζοντας την κινητικότητα και τις κινήσεις του εντέρου βακτηριακή ανισορροπία στην πεπτική οδό.
Ποιες τροφές συνήθως προκαλούν IBS;
Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να είναι κοινά ερεθίσματα για πολλά άτομα με IBS. Ωστόσο, κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά και θα σας βοηθούσε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για λίγο για να μάθετε ποιες τροφές είναι ωφέλιμες για εσάς.
Ορισμένες τροφές που μπορεί να χρειαστείτε για να περιορίσετε ή να εξαιρέσετε περιλαμβάνουν:
-τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP (ζυμώσιμους ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες)
Λαχανικά όπως κουνουπίδι, φασόλια, μανιτάρια, αγκινάρες, σκόρδο, σπαράγγια, λάχανο, κρεμμύδια και μπιζέλια.
Γαλακτοκομικά προϊόντα με λακτόζη όπως γάλα, τυρί, παγωτό και γιαούρτι.
Φρούτα και χυμοί φρούτων από μήλα, βερίκοκα, βατόμουρα, κεράσια, μάνγκο, νεκταρίνια, αχλάδια, ροδάκινα, δαμάσκηνα και καρπούζι.
Προϊόντα σίτου και σίκαλης και αρτοσκευάσματα, συμπεριλαμβανομένων των ψωμιών, των δημητριακών και των ζυμαρικών.
Γλυκαντικά απο πολυόλες όπως μαλτιτόλη, μαννιτόλη, σορβιτόλη και ξυλιτόλη.
Μέλι και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη.
Όσπρια και φακές.
Κάσιους και φιστίκια.
Τα καλύτερα συμπληρώματα για το ευερέθιστο έντερο
Παρακάτω σας προτείνουμε 8 συμπληρώματα που βοηθάνε αποτελεσματικά στην ανακούφιση απο τα συμπτώματα αλλά και στη θεραπεία!
Το Adapt Drops Colonaid συνδιάζει την θεραπευτική ιδιότητα των κανναβινοειδών με βότανα που ενισχύουν την ορθή λειτουργία του εντέρου και του γαστρεντερικού συστήματος. Περιέχει CBG 10%, CBD 5%, CBC 2.5% και εκχυλίσματα Πιπερόριζας (Τζίντζερ) και Γλυκόριζας.
Αναμφίβολα ένα απο τα πιο αποδοτικά πεπτικά ένζυμα ευρέως φάσματος, υποστηρίζουν την πέψη της γλουτένης, της καζεΐνης, της σόγιας, των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων, των λιπών και των πολυφαινολών.
Σε πολλούς ανθρώπους πίσω απο τα γαστρεντερικά προβλήματα κρύβεται η ανεπάρκεια του ενζύμου DAO, ενος ενζύμου υπεύθυνου για τη διάσπαση της ισταμίνης.
Αν έχετε παρατηρήσει οτι τα γαστρεντερικά προβλήματα σας αυξάνονται όταν τρώτε τροφές πλούσιες σε ισταμίνη όπως αλκοόλ, ζυμωμένα τρόφιμα (τουρσί, ξύδι, σόγια, γιαούρτι, κομπούχα, τυριά) , επεξεργασμένα κρέατα κ.α τότε πιθανότατα ο ένοχος είναι η υψηλή ισταμίνη!
Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να παίρνετε λίγα λεπτά πριν το γεύμα συμπλήρωμα Dao.
Το Proflora είναι ένα μοναδικό προβιοτικό εδάφους με πρόσθετα βότανα που βοηθούν στην υποστήριξη της μικροβιακής ισορροπίας και της υγείας του γαστρεντερικού σωλήνα.
Τα προβιοτικά εδάφους είναι κοινά βακτήρια που βρίσκονται στη γαστρεντερική οδό μας. Σε αντίθεση με τα συμβατικά προβιοτικά, το Proflora®4R δεν απαιτεί ψύξη, έχει σχεδιαστεί για να επιβιώνει από το οξύ του στομάχου και διατηρεί την αποτελεσματικότητα κατά τη διάρκεια αντιβιοτικών θεραπειών.
Ο συνδυασμός της κουερσετίνης, της ρίζας Αλθαίας και του εκχυλίσματος αλόης βέρα στο Proflora® 4R παρέχει πρόσθετη διατροφική υποστήριξη για υγιή μικροβιακή ισορροπία, με μόνο μία κάψουλα την ημέρα.
Το Biocidin® είναι ένας συνεργατικός συνδυασμός βοτάνων που βοηθάει στη θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου με τους παρακάτω τρόπους
• Υποστηρίζει την υγεία του εντέρου με την αντιμετώπιση ανεπιθύμητων οργανισμών
• Μειώνει το biofilm
• Ενισχύει επιλεκτικά τους ωφέλιμους οργανισμούς
• Έχει ανοσοτροποποιητική δραστηριότητα
• Συμβάλει στην τακτική λειτουργεία του εντέρου, μειώσει φούσκωμα και αέρια
• Βοηθά στη βελτίωση της ζωτικότητας και της πνευματικής διαύγειας
• Συμβάλει στην γενική ευεξία
To Curcumin Complex της Aportha είναι ένα σύμπλεγμα με κουρκουμίνη, λιβάνι, τζίντζερ και μαύρο πιπέριΗ τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα IBS
Το κολλαγόνο βοηθά στην καταπράυνση της βλάβης στο βλεννογόνο του στομάχου. Επίσης βοηθά την πεπτική διαδικασία επειδή έλκεται από όξινα μόρια και νερό.Τα επεξεργάζεται για να βοηθήσει το νερό και το στομαχικό οξύ να κινούνται ομαλά μέσω του πεπτικού συστήματος και βοηθά στη διάσπαση της τροφής στα έντερα.
Η L-γλουταμίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ και πρωταρχική πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του εντέρου. Είναι επίσης ένα σημαντικό αμινοξύ για τον μυϊκό ιστό.