Μαγνήσιο, το πολύτιμο μέταλλο!

Το μαγνήσιο (Mg) είναι ένα μέταλλο που συμμετέχει σχεδόν σε κάθε διαδικασία στο σώμα σας, από τη χαλάρωση των μυών και τη σωστή κίνηση τους έως την επεξεργασία ορμονών. Μετά το ασβέστιο είναι το δεύτερο μέταλλο με την υψηλότερη περιεκτικότητα στο σώμα μας. Κλινικά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μυϊκών κραμπών, συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, υψηλής αρτηριακής πίεσης, δυσκοιλιότητας και χρόνιου στρες.

Το μαγνήσιο είναι σχεδόν παντού – είναι το τέταρτο πιο άφθονο στοιχείο στη γη ως σύνολο και το ένατο στο σύμπαν συνολικά! Το σώμα μας δεν έχει τη δυνατότητα να παράγει μαγνήσιο και η περιεκτικότητα των τροφών (λόγω χαμηλής ποιότητας) όλο και μικραίνει. Έτσι στις περισσότερες περιπτώσεις συστήνεται ένα συμπλήρωμα μαγνησίου, το οποίο είναι απαραίτητο να λαμβάνεται καθημερινά μέσω της διατροφής.

Βρείτε όλα τα προϊόντα Μαγνησίου ΕΔΩ!

Το κεφάλαιο “Μαγνήσιο” μας έχει απασχολήσει αρκετά και μέσα από τα άρθρα μας μπορείτε να ενημερωθείτε και να βρείτε ποιο μαγνήσιο ταιριάζει στις ανάγκες σας.

• Μαγνήσιο. Πόσο χρειάζομαι;
Τι είναι το μαγνήσιο, πόσο χρειάζομαι, ποια η συνιστώμενη ημερήσια δόση ανάλογα με την ηλικία μας;

• Μαγνήσιο. Πως να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς!
Ποιο να επιλέξουμε ανάμεσα σε τόσα που κυκλοφορούν; Ο παρακάτω οδηγός αυτός θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε.

• Ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Κ2 και μαγνήσιο!
Πώς συνδέονται όλες αυτές οι βιταμίνες; Γιατί είναι σημαντικό να τις λαμβάνουμε παράλληλα;

Βρείτε όλα τα συμπληρώματα Μαγνησίου ΕΔΩ!

** Το μαγνήσιο πρέπει να λαμβάνεται μόνο με ιατρική συνταγή σε περιπτώσεις νεφρικής ή καρδιαγγειακής νόσου. Η βιοδιαθεσιμότητα του αυξάνεται με την ταυτόχρονη πρόσληψη βιταμίνης D, ενώ μειώνεται με την πρόσληψη φυτικών ινών. Τα διουρητικά, τα αντιβιοτικά και το αλκοόλ αυξάνουν την αποβολή του από τον οργανισμό. Η λήψη του κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.