Ο πιο ολοκληρωμένος οδηγός για την αύξηση της γονιμότητας, της προσύλληψης, της εγκυμοσύνης και του θηλασμού!

Μερικούς άνθρωπους τους εμπιστεύεσαι και μόνο απο την ενέργεια που βγάζουν!
Ένας τέτοιος άνθρωπος είναι και η Ολιάννα, η οποία είναι εξαιρετική επιστήμονας και πρόσφατα έβγαλε έναν οδηγό που μας ενθουσίασε!

Διαβάστε αναλυτικά την περιγραφή του οδηγού απο την ίδια:

Γεια! Είμαι η Ολιάννα, Επιστήμονας Βιοϊατρικής και πιστοποιημένη Διατροφολόγος Θεραπευτικής και Λειτουργικής Ιατρικής. Eιδικεύομαι στην υγεία των γυναικών, και κυρίως τις νέες μαμάδες και τις γυναίκες που θέλουν ή προσπαθούν να γίνουν μητέρες. Ως νέα μαμά παρατήρησα την έλλειψη γνώσης, οδηγιών, καθοδήγησης και υποστήριξης από τους εκάστοτε ειδικούς στο υπέροχο αυτό ταξίδι της γονιμότητας, εγκυμοσύνης, λοχείας και μητρότητας. Σκέφτηκα έτσι να φτιάξω έναν πλήρη οδηγό υποστήριξης για όλα τα παραπάνω στάδια.

Το περιεκτικό αυτό e-book απευθύνεται σε όσες γυναίκες και άντρες είναι σε φάση αύξησης της γονιμότητας, σύλληψης, εγκυμοσύνης, λοχείας και θηλασμού (το λεγόμενο 4ο τρίμηνο). Θα βρείτε ακόμα αναλυτικές οδηγίες για περιποίηση του βρέφους και αντιμετώπιση συχνών βρεφικών ασθενειών και παθήσεων.

Ένας οδηγός που χρειάζεται κάθε γυναίκα η οποία έχει προσφάτως γεννήσει ή σκοπεύει να τεκνοποιήσει σύντομα!

O οδηγός είναι σύνολο 200 σελίδες, με πολύ συμπυκνωμένες πληροφορίες. Περιέχει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις πριν, κατα τη διάρκεια και για το πρώτο εξάμηνο μετά τον τοκετό. Έχει φτιαχτεί με πολλή αγάπη για όλες τις μανούλες που βιώνουν στρες με όλη την πληροφόρηση και την παραπληροφόρηση που υπάρχει. Πριν κοιτάξεις λοιπόν αλλού κάνε αυτό το δώρο στον εαυτό σου. Μακάρι να είχα κι εγώ όλη αυτή την πληροφορία “μαζεμένη” κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου. Χρειαστηκε να διαβάσω ΠΟΛΛΑ(!) βιβλία και να απευθυνθώ σε πολλούς ειδικούς (με όλο το άγχος που αυτό συνεπάγεται) για να βρω τις χρήσιμες πληροφορίες. Καλοδιάβαστος λοιπόν και θα περιμένω τις απορίες σου!

Τo κάθε e-book περιέχει περιεχόμενα για την εύκολη πλοήγησή σου.

Η προετοιμασία για σύλληψη πρέπει ιδανικά να ξεκινάει 3-6 μήνες πριν τη σύλληψη ή “προσπάθεια” σύλληψης. (Τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άντρες). Σε αυτό τον οδηγό θα βρεις όλες τις πληροφορίες και τα βήματα που χρειάζεται να ακολουθήσεις (εσύ και ο/η σύντροφός σου) για μια επιτυχημένη σύλληψη κι υγιή εγκυμοσύνη.

E-book Εξασφαλίζοντας Γρήγορη και Εύκολη Σύλληψη:

– Πως να αυξήσετε τη γονιμότητα και να αυξήσετε τις πιθανότητες γρήγορης εγκυμοσύνης
– Αναλυτικό Πλάνο για 3-6 μήνες πριν τη σύλληψη και μέχρι τη σύλληψη
– Πλάνο Διατροφής
– Τροφές προς Αποφυγή
– Συνταγές Ενίσχυσης Γονιμότητας
– Εύκολες & Γρήγορες Ιδέες για Γεύματα και Σνακ
– Περιεκτικός Διατροφικός Οδηγός
– Βήμα προς Βήμα Οδηγός Αποτοξίνωσης και Ενίσχυσης της Γονιμότητας
– Συμβουλές για πιο Εύκολη Σύλληψη
– Πλάνο Συμπληρωμάτων Διατροφής
– Οδηγός Γονιμότητας για Άντρες
– Συμβουλές Τρόπου Ζωής για Ενίσχυση της Γονιμότητας (συμπεριλ. Άσκησης και Διαχείρησης του Στρες)

E-book Εγκυμοσύνη:

– Οι Πιο Σημαντικές Τροφές στην Εγκυμοσύνη
– Διαχείρηση Βάρους
– Αντιμετώπιση όλων των Πιθανών Συμπτωμάτων Εγκυμοσύνης (όπως Ναυτία, Δυσκοιλιότητα, Παλινδρόμηση, Χαμηλή ενέργεια, Ανεμία, Προ-εκλαμψία, Διαβήτης Κύησης κλπ)
– Περιεκτικός Οδηγός Διατροφής
– Οδηγός Προετοιμασίας Γευμάτων για τον Τοκετό και την Περιγεννητική Περίοδο
– Συμβουλές για τον Τοκετό & Διαχείριση Πόνου κατά τον Τοκετό
– Πλάνο Συμπληρωμάτων Διατροφής
– Συμβουλές Τρόπου Ζωής (ασφαλής άσκηση, αντιμετώπιση κόπωσης κλπ)
– Πλάνο Τοκετού (Birth plan)

E-book Τοκετός:

Ό,τι χρειάζεσαι για να έχεις τον τοκετό των ονείρων σου!

– Προετοιμασία Τοκετού Εβδομάδα προς Εβδομάδα
– Φυσικές Τεχνικές για πιο Εύκολο Τοκετό
– Φυσική Πρόκληση Τοκετού
– Διατροφή Κατά τη Διάρκεια και Μετά τον Τοκετό
– Τεχνικές για Διαχείριση του Πόνου
– Πλάνο Τοκετού

E-book Περιγεννητικής Περιόδου (Λοχείας), Περιγεννητικής Ανάρρωσης, Θηλασμού & Βρεφικής Υγείας:

– Συμβουλές Διατροφής, Υγιεινής & Τρόπου Ζωής για Γρήγορη Ανάρρωση
– Διατροφικός Οδηγός Λοχείας (aναπλήρωση θρεπτικών συστατικών & επιτυχημένος θηλασμός)
– Εύκολα Γεύματα & Σνακ
– Oδηγός για Κατάψυξη Γευμάτων Για Τις Πρώτες Μέρες στο Σπίτι (για γρήγορη ανάρρωση και υποστήριξη του πεπτικού συστήματος μετά τον τοκετό)
– Πλάνο Συμπληρωμάτων Διατροφής (ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε γυναίκας)
– Οδηγός & Συμβουλές Θηλασμού
– Συμβουλές για Προβλήματα που Αφορούν το Θηλασμό (όπως Μαστίτιδα)
– Φυσικές Μέθοδοι Ενίσχυσης του Μητρικού Γάλακτος
– Περιγεννητική Υγεία (Γρήγορη ανάρρωση, Post-partum blues, Επιλόχειος κατάθλιψη, Προβλήματα με το ουροποιητικό, Αιμορροίδες, Πόνοι, Δυσκοιλιότητα)
– Οι Πρώτες Μέρες στο Σπίτι
– Αντιμετώπιση των Βρεφικών Παθήσεων (Κολικοί, Δυσκοιλιότητα, ΓΟΠ, Ανεμία κλπ)

Bonus:

– 60 Συνταγές & Τips Ενίσχυσης της Γονιμότητας
– Οδηγός Διατροφής Λοχείας (συμπεριλ. Γεύματα για ανάρρωση από καισαρική)
– Προγεννετική Φροντίδα & Εκπαίδευση – Οδηγός Τρόπου Ζωής & Ψυχικής Υγείας πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
– Ζωγραφιές Mandala για Χαλάρωση
– Πλάνο Τοκετού
– Λίστα για βαλίτσα μαιευτηρίου (ή Τοκετό στο σπίτι!)
– Ημερολόγιο Εγκυμοσύνης
– Προτάσεις για Βιβλία και Ταινίες

Εάν θέλετε επιπλέον (on demand): Προτεινόμενες Ασκήσεις για όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, Μασάζ Περινέου, Ασκήσεις Πυελικού Εδάφους, Tεχνικές αναπνοών και χαλάρωσης, Θέσεις Τοκετού, Aσκήσεις Εμπέδωσης και για σωστή θέση τοκετού. Μητρικός Θηλασμός (σε εικόνες και βίντεο), Μαλάξεις Στήθους για Ενεργοποίηση Θηλασμού, Άλματα Ανάπτυξης, Μασάζ για Κολικούς

*Τα αρχεία bonus περιέχονται μόνο σε αυτό τον οδηγό και όχι τα μεμονωμένα E-books.

*Ο οδηγός είναι στα αγγλικά. Ωστόσο υπάρχει και η δυνατότητα ραντεβού 1:1 για προσωποποιημένη βοήθεια.

Θα τον βρείτε εδώ

Βρείτε την Ολιάννα στο instagram εδώ και στο site της

Δείτε όλες τις υπηρεσίες και οδηγούς