Ποιά είναι τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D;
Σε προηγούμενο άρθρο είδαμε ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση έλλειψης βιταμίνης D.
Μπορούμε όμως πραγματικά να μαντέψουμε ποιος έχει έλλειψη με βάση τα προβλήματα υγείας που έχει;
Αμέτρητες μελέτες έχουν γίνει πάνω σε αυτό το θέμα.
Κατα γενικό κανόνα ισχύει οτι η λιγοστή έκθεση στον ήλιο προκαλεί χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D και συνεπάγεται σε χαμηλό επίπεδο υγείας.
Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση
Άσθμα
Αυτισμός
Καρκίνος στήθους
Νοητική υστέρηση
Καρδιακή ανεπάρκεια
Κυστική ίνωση
Οδοντικά προβλήματα
Κατάθλιψη
Διαβήτης
Συχνές πτώσεις και κατάγματα
Ινομυαλγία
Προβλήματα στα νεφρά
Κεφαλαλγίες
Υπέρταση
Συχνές μολύνσεις και συχνή χρήση αντιβιωτικών
Γρίπη
Υπογονιμότητα
Λύκος
Πολλαπλή σκλήρυνση
Οστεοαρθρίτιδα
Οστεοπενία
Οστεοπόρωση
Ρευματοειδή αρθρίτιδα
Ραχίτιδα
Πόνος στη μέση
Πάρκινσον
Ψωρίαση
Καρκίνος Προστάτη
Προβλήματα εγκυμοσύνης
Φαινόμενο Ρεϊνό (Raynaud)
Σήψη
Φυματίωση
Έλκος ποδιού
Ουρολοιμώξεις
Ιλιγγος
Κονδυλώματα
Παχυσαρκία
Αλλες παθήσεις που συνδέονται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D
Αλλεργίες
Αλτζχάιμερ
Αναιμία
Πρόβλημα στα οστά
Καρκίνος
Κοιλιοκάκη
Χρόνια κόπωση
Χρόνιος πόνος
Αναπνευστική ανεπάρκεια
Καρδιακές παθήσεις
Λοίμωξη HIV
Ελκώδης κολίτιδα
Μεταβολικό σύνδρομο
Σταφυλόκκοκος
Μυοπάθεια
Θυρεοειδής
Και κάποιες βρίσκονται ακόμα υπο διερεύνυση
Ακμή
Εμπολα
Προβλήματα ακοής
Προβλήματα συκωτιού
Ροδόχρους ακμή
Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή
Έρπητας ζωστήρας
Περιοστίτιδα της κνήμης
Aυτοκτονικές τάσεις
Προβλήματα όρασης
Μελέτες για όλες τις παθήσεις μπορείτε να βρείτε εδώ
Με βάση τα μέχρι τώρα στοιχεία μπορούμε να ορίσουμε τα top 10 συμπτώματα της έλλειψη βιταμίνης D :
1. Συχνές ασθένειες ή λοιμώξεις: Η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο στο να διατηρήσει το ανοσοποιητικό συστήμα ισχυρό, ώστε να μπορείτε να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Τα συχνά κρυολογήματα, η γρίπη ή άλλες λοιμώξεις μπορεί να είναι σημάδι εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης D.
2. Κόπωση: Το αίσθημα κόπωσης μπορεί να έχει πολλές αιτίες, αλλά η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι μία από αυτές.
3. Πόνος στα οστά και στην πλάτη: Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρύ ή σφύζοντα πόνο στα οστά, συχνά στο κάτω μέρος της πλάτης, στους γοφούς ή στις αρθρώσεις.
4. Υπερβολικό βάρος :Ο τρόπος με τον οποίο η βιταμίνη D επηρεάζει την παχυσαρκία δεν έχει εντοπιστεί.
Ωστόσο, τα δεδομένα δείχνουν ότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ανεπάρκειας σε άτομα που είναι παχύσαρκα.
5. Διαταραγμένη επούλωση τραυμάτων: Εάν οι πληγές σας χρειάζονται περισσότερο χρόνο από το κανονικό για να επουλωθούν, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη D.
6. Απώλεια οστών: Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της οστικής πυκνότητας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων και οστεοπόρωσης.
7. Τριχόπτωση: Αν και η τριχόπτωση συχνά αποδίδεται στο στρες, εάν είναι σοβαρή, θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D.
8. Μυϊκός πόνος: Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του χρόνιου μυϊκού πόνου και των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα, που μπορεί να οφείλεται στην αλληλεπίδραση μεταξύ της βιταμίνης D και των νευρικών κυττάρων που ανιχνεύουν τον πόνο.
9. Μειωμένη αντοχή: Η μειωμένη σωματική απόδοση ή αντοχή μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης D, καθώς η βιταμίνη παίζει βασικό ρόλο στην υποστήριξη της μυϊκής λειτουργίας.
10. Αλλαγές διάθεσης: Εκτός από την κατάθλιψη, τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D έχουν επίσης συνδεθεί με εναλλαγές της διάθεσης και γενική δυσαρέσκεια, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.
11. Λειτουργεία εγκεφάλου : Έρευνες έχουν δείξει συσχέτηση της ανεπάρκειας με ασθένειες όπως άνοια και κατάθλιψη. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D σε έγκυες γυναίκες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτισμού και σχιζοφρενικές διαταραχές στο μωρό.
12. Κακή ποιότητα ύπνου :Ο μηχανισμός που συνδέει τη βιταμίνη D και την κακή ποιότητα ύπνου δεν έχει ταυτοποιηθεί. Όμως η έρευνα έχει βρει ανθρώπους με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D
έχουν κακή ποιότητα ύπνου και υψηλότερο κίνδυνο διαταραχών ύπνου.
13. Εφίδρωση κεφαλιού :Υπερβολική εφίδρωση, ειδικά στο κεφάλι σας, ή αλλαγή στο μοτίβο της εφίδρωσης, μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμίνης D
14. Ίλιγγος :Στοιχεία από ζωικά μοντέλα υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D είναι κρίσιμη για την ανάπτυξη του εσωτερικού αυτιού, που επηρεάζει την ισορροπία και
τον συντονισμό.
–
Διαβάστε επίσης:
Πώς να επιλέξω την καλύτερη D;
• Τι είναι η βιταμίνη D και που βοηθάει;
• Βιταμίνη D, λοιμώξεις και χρόνια νοσήματα
• Η ιδανική δόση βιταμίνης D
• Ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Κ και μαγνήσιο
• Έχω έλλειψη βιταμίνης D; Τι ώρα να παίρνω τη D3;