9 συμπληρώματα που βοηθούν στον πονοκέφαλο απο κατανάλωση αλκοόλ

Αν έχετε πονοκέφαλο λόγω κατανάλωσης αλκοόλ, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε. Ακολουθούν μερικά από αυτά:

1. Ηλεκτρολύτες

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία συμβάλλει στους πονοκεφάλους. Η ανατροφοδότηση του οργανισμού με ηλεκτρολύτες (νατρίου, καλίου, μαγνησίου) μπορεί να είναι χρήσιμη.

2. Βιταμίνη B6

Η βιταμίνη B6 μπορεί να βοηθήσει στη μεταβολική διαδικασία της ισταμίνης και να μειώσει την αίσθηση ναυτίας, συχνά που σχετίζεται με το hangover.

3. Μαγνήσιο

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.

4. Γλυκίνη

Η γλυκίνη είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να μειώσει την αίσθηση της κούρασης που σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ.

5. Φυτικά εκχυλίσματα

Ορισμένα φυτικά εκχυλίσματα, όπως το τζίνσενγκ και το εκχύλισμα του κόκκινου τριφυλλιού, μπορεί να προσφέρουν προστατευτικές ιδιότητες κατά των επιπτώσεων του αλκοόλ.

6. Ασκορβικό οξύ (Βιταμίνη C)

Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στη μείωση των συμπτωμάτων του hangover.

7. N-Acetyl Cysteine

Η N-Acetyl Cysteine (NAC) μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων γλουταθειόνης, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που μπορεί να επηρεαστεί από την κατανάλωση αλκοόλ.

8. Υδροξυτρυπτοφάνη

Αυτό το αμινοξύ μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή σεροτονίνης, η οποία είναι σημαντική για τη διάθεση και τη γενική ευεξία.

9. Δαϊαμινάση (DAO)

Το ένζυμο DAO μπορεί να είναι χρήσιμο, καθώς συμβάλλει στη διάσπαση της ισταμίνης στο σώμα. Οι υψηλές ποσότητες ισταμίνης μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους και άλλες ενοχλήσεις. Η συμπλήρωση με DAO μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κατανάλωση αλκοόλ.