Ταυρικό Μαγνήσιο (Magnesium Taurate)
Τι είναι το Ταυρικό Μαγνήσιο;
Το μαγνήσιο βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα που καταναλώνουμε, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ξηροί καρποί, το καστανό ρύζι, το ψωμί ολικής αλέσεως, το αβοκάντο, η μαύρη σοκολάτα, τα φρούτα και επίσης τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά και το κρέας.
Η ταυρίνη είναι ένας από τους πιο άφθονους τύπους αμινοξέων που βρίσκονται στον οργανισμό μας, ο οποίος απαντάται φυσικά μόνο στο κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το μαγνήσιο μπορεί να συνδυαστεί με ταυρίνη για να δημιουργήσει ταυρικό μαγνήσιο, ένα σημαντικό συμπλήρωμα ειδικά για χορτοφάγους και vegans.
Γιατί να πάρετε ταυρικό μαγνήσιο;
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της καθημερινής μας διατροφής. Χρειάζεται για περισσότερες από 300 διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας, όπως η απελευθέρωση ενέργειας για τα κύτταρα, η διατήρηση των μυϊκών και νευρικών λειτουργιών και η ρύθμιση του αίματός μας. Περίπου το 60% του μαγνησίου από την τροφή μας αποθηκεύεται στα οστά μας, βοηθώντας τα να παραμείνουν δυνατά, αλλά εάν το σώμα δεν λάβει αρκετό μαγνήσιο από τη διατροφή θα αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει αυτά τα αποθέματα και για τους μύες και τους μαλακούς ιστούς.
Η ταυρίνη είναι ένα σημαντικό αμινοξύ που χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για τη δημιουργία χολής, την αποτοξίνωση του ήπατος και την υποστήριξη της πέψης. Έχει επίσης μια ιδιαίτερη λειτουργία που εκτελεί με το μαγνήσιο που τα καθιστά έναν τέλειο συνδυασμό για καθημερινό συμπλήρωμα.
Γιατί το μαγνήσιο και η ταυρίνη είναι τόσο καλοί συνεργάτες στο Ταυρικό μαγνήσιο;
Η ταυρίνη χρησιμοποιείται από το σώμα για τη μεταφορά μαγνησίου μέσα και έξω από τα κύτταρα μέσω της κυτταρικής μεμβράνης και έχει την ικανότητα να λειτουργεί διαφορετικά για διαφορετικούς τύπους κυττάρων σε όλο το σώμα, όπως νευρικά κύτταρα, καρδιακά κύτταρα, ανοσοποιητικά κύτταρα, κύτταρα δέρματος και πολλά άλλα.
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η ταυρίνη προκαλεί αύξηση των συγκεντρώσεων μαγνησίου σε κύτταρα που είναι κρίσιμα για τον σχηματισμό των οστών.
6 Οφέλη από τη λήψη ταυρικού μαγνησίου
01. Αρτηριακή πίεση 🩺
Τόσο το μαγνήσιο όσο και η ταυρίνη μειώνουν την αρτηριακή πίεση, βοηθώντας στη βελτίωση της ροής του αίματος και αποτρέποντας τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, επομένως όταν χρησιμοποιούνται μαζί είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά.
02. Νευρικό σύστημα ✋
Το ταυρικό μαγνήσιο υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου που είναι απαραίτητο για τους νευροδιαβιβαστές και ενεργοποιεί και αυξάνει το GABA που παράγεται φυσικά στον εγκέφαλο.
03. Υποστήριξη καρδιάς ❤️
Καθώς το μαγνήσιο και η ταυρίνη συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προστατεύουν την καρδιά από την ανάπτυξη ακανόνιστου καρδιακού παλμού. Επιπλέον, η ταυρίνη βοηθά ενεργά την καρδιά να αντλεί αποτελεσματικά αίμα σε όλο το σώμα. Επομένως, το ταυρικό μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την καρδιαγγειακή υγεία.
04. Ζάχαρο στο αίμα 🩸
Μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο η ταυρίνη όσο και το μαγνήσιο ρυθμίζουν τα υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το μαγνήσιο και η ταυρίνη έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη και μειώνουν τον κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη.
05. Εγκέφαλος/Ψυχική Υγεία 🧠
Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από έντονους πονοκεφάλους και ημικρανίες το κάνουν επειδή έχουν έλλειψη μαγνησίου στο σώμα τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι η λήψη ταυρικού μαγνησίου βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ημικρανιών καθώς και κατάθλιψης, και ίσως ακόμη και νευροεκφυλιστικών διαταραχών.
Υπάρχουν επίσης στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η ταυρίνη βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν όταν είναι αγχωμένοι, ως αντικαταθλιπτικό, καθώς και ότι λειτουργεί επιβραδυντικά στη μείωση της γνωστικής λειτουργίας, διεγείροντας την παραγωγή νέων εγκεφαλικών κυττάρων.
06. Καλύτερος ύπνος 😴
Το ταυρικό μαγνήσιο βοηθά να χαλαρώσετε το μυαλό σας για να καταπολεμήσετε την αϋπνία. Μπορεί επομένως να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να νιώθετε ξεκούραστοι, χωρίς να χρειάζεται να παίρνετε μη φυσικά βοηθήματα ύπνου.