PRINT

TiPS! ήλιος & πως να κάνετε την παραμονή σας στην παραλία ασφαλή!

Το Καλοκαιράκι είναι προ των πυλών και ετοιμαζόμαστε “σιγά-σιγά” για διακοπές! Όλοι θα εφοδιαστούμε με τα απαραίτητα για μικρές ή και μεγάλες αποδράσεις στις υπέροχες παραλίες μας!

Τα τελευταία χρόνια κυκλοφορούν πολλές ειδήσεις, για τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος και για την απαραίτητη χρήση αντηλιακού. Παράλληλα οι γιατροί μας κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τα υψηλά ποσοστά ανεπάρκειας της βιταμίνης D στη χώρα μας, που έχει αποδειχθεί πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στο ανοσοποιητικό, τα οστά, την όραση και πως υψηλή έλλειψη της συντελεί στον σχηματισμό άλλων ειδών καρκίνου, αυτοάνοσων, διαβήτη καθώς και καρδιολογικών προβλημάτων! Ο κατάλογος των ασθενειών που συνδέονται με την έλλειψή της αυξάνεται κάθε χρόνο και σε αρκετές περιπτώσεις μεγάλη έλλειψη οδηγεί και σε θάνατο.

Ο ήλιος λοιπόν, είναι και απαραίτητος, αλλά τι μπορούμε να κάνουμε για να μην είναι και βλαβερός; Η απαραίτητη προστασία περιγράφεται σε μια μικρή πρόταση: Βγείτε στον ήλιο! Μην αφήσετε το δέρμα σας να καεί!

Διαβάστε όλο το άρθρο “ήλιος και προστασία” εδώ!

TiPS!
• Προτιμήστε αντηλιακά από πιστοποιημένα βιολογικά υλικά, χωρίς τεχνητά συστατικά και αρώματα, ειδικά όταν πρόκειται να τα χρησιμοποιήσουν παιδιά
• Διαλέξτε δείκτη προστασίας ανάλογα με το δέρμα σας και ποτέ μην επιλέγετε δείκτες πάνω από SPF30 γιατί είναι σίγουρο ότι περιέχουν τεχνητές ουσίες, κανένα φυσικό έλαιο δεν παρέχει τέτοια προστασία
• Ανανεώστε το αντηλιακό συχνά και φορέστε μπλουζάκι τις μεσημεριανές ώρες, αφού η έκθεση των άκρων στον ήλιο είναι αρκετή για να συνθέσετε την απαραίτητη βιταμίνη D
• Μείνετε κάτω από ομπρέλα αν το διάστημα παραμονής σας στην παραλία είναι μεγάλο
• Φορέστε καπέλο, ειδικά στα παιδιά που παίζουν όλη την ώρα εκτός ομπρέλας
• Ενυδατώστε τον οργανισμό σας, πίνοντας πολύ νερό

BONUS TiPS! για να έχετε επάρκεια της βιταμίνης D όλο το χρόνο!
• Αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης, τρανς λιπαρών και επεξεργασμένων σιτηρών διότι εμποδίζουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το γαστρεντερικό σας σύστημα
• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, ζυμωμένο μουρουνέλαιο και βούτυρο, λάδι καρύδας κατά τους χειμερινούς μήνες
• Ελέγχετε μια φορά το χρόνο τουλάχιστον τα επίπεδα της βιταμίνης D με αιματολογικές εξετάσεις και αν χρειαστεί συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τα συμπληρώματα που χρειάζεστε

_
Δείτε όλα τα προϊόντα για Προστασία και Αντιμετώπιση

02.05.2019 ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Διαβάστε επίσης
31.03.2024 ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
31.03.2024 ΜΕΛΕΤΕΣ
ΠΙΣΩ ΣΤΑ ΝΕΑ