PRINT

Keto Ketchup με MCT oil powder

Keto Ketchup!!
Σας αρέσει η κετσαπ αλλά ψάχνετε μια πιο “λιπαρή” έκδοση; Ανακαλύψτε την συνταγή της BeKeto με MCT powder unflavored!

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

– 1 κολοκυθάκι
– 90g πελτέ ντομάτας
– 4 κουταλιές της σούπας ψητό κρεμμύδι
– 2 σκελίδες σκόρδο
– 1 κουταλιά της σούπας γλυκό κόκκινο πιπέρι
– 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
– 1 κουταλιά της σούπας ερυθριτόλη
– μια πρέζα τσίλι
– ½ φλιτζάνι νερό
– λάδι
– αλάτι
– 1 κουταλιά της σούπας BeKeto MCT Oil Powder unflavored

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Τρίβουμε χοντροκομμένο το κολοκυθάκι και στραγγίζουμε το νερό. Τηγανίζουμε ελαφριά σε λίγο λάδι.
2. Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας, το ψητό κρεμμύδι, το ψιλοκομμένο σκόρδο, τα μπαχαρικά, το ξύδι, το τσίλι και την ερυθριτόλη. Πρόσθετουμε το νερό.
3. Μαγειρεύουμε για περίπου 10 λεπτά. Ανακατεύουμε και προσθέτουμε το MCT oil powder.
4. Τοποθετούμε σε βάζα και φυλάμε στο ψυγείο.

Αριθμός μερίδων: 10
Θερμίδες ανά μερίδα: 66kcal
Λίπη: 4,4g
Υδατάνθρακες: 5,3g
Καθαροί υδατάνθρακες: 4,5g
Πρωτεΐνες: 0,8g

Χαμηλών υδατανθράκων Χωρίς ζάχαρη ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Διαβάστε επίσης
08.11.2023 ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
Χωρίς γλουτένη Χαμηλών υδατανθράκων Χωρίς ζάχαρη

Κλασσική κρεμ μπρουλέ ΧΩΡΙΣ ζάχαρη

Η κλασσική Crème brûlée με υλικά Sukrin, εμπνευσμένη από τον διατροφολόγο Καραμανίδη Βασίλη! Μπορείτε να τον βρείτε στο instagram: @vkaramanidis_dietitian και στη σελίδα του διατροφολογικού κέντρου https://vknutrition.gr/… Read More

Κέτο Μαγιονέζα

Η κλασική keto mayo με λάδι C8 C10 της BeKeto έχει υπέροχη γεύση!… Read More

ΠΙΣΩ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ