PRINT

Keto Ketchup με MCT oil powder

Keto Ketchup!!
Σας αρέσει η κετσαπ αλλά ψάχνετε μια πιο “λιπαρή” έκδοση; Ανακαλύψτε την συνταγή της BeKeto με MCT powder unflavored!

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

– 1 κολοκυθάκι
– 90g πελτέ ντομάτας
– 4 κουταλιές της σούπας ψητό κρεμμύδι
– 2 σκελίδες σκόρδο
– 1 κουταλιά της σούπας γλυκό κόκκινο πιπέρι
– 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
– 1 κουταλιά της σούπας ερυθριτόλη
– μια πρέζα τσίλι
– ½ φλιτζάνι νερό
– λάδι
– αλάτι
– 1 κουταλιά της σούπας BeKeto MCT Oil Powder unflavored

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Τρίβουμε χοντροκομμένο το κολοκυθάκι και στραγγίζουμε το νερό. Τηγανίζουμε ελαφριά σε λίγο λάδι.
2. Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας, το ψητό κρεμμύδι, το ψιλοκομμένο σκόρδο, τα μπαχαρικά, το ξύδι, το τσίλι και την ερυθριτόλη. Πρόσθετουμε το νερό.
3. Μαγειρεύουμε για περίπου 10 λεπτά. Ανακατεύουμε και προσθέτουμε το MCT oil powder.
4. Τοποθετούμε σε βάζα και φυλάμε στο ψυγείο.

Αριθμός μερίδων: 10
Θερμίδες ανά μερίδα: 66kcal
Λίπη: 4,4g
Υδατάνθρακες: 5,3g
Καθαροί υδατάνθρακες: 4,5g
Πρωτεΐνες: 0,8g

Χαμηλών υδατανθράκων Χωρίς ζάχαρη ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Διαβάστε επίσης
Χωρίς γλουτένη Χαμηλών υδατανθράκων Χωρίς ζάχαρη

Απίθανο σουφλέ γιαουρτιού

 Απολαύστε ένα απίστευτα νόστιμο και ελαφρύ επιδόρπιο – Σουφλέ γιαουρτιού με υλικά χαμηλών υδατανθράκων απο την BeKeto!… Read More

Χωρίς γλουτένη Χαμηλών υδατανθράκων Χωρίς ζάχαρη

Cheesecake με λευκή σοκολάτα και φράουλες

Ενα υπέροχο γευστικό cheesecake, ιδανικό για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και όχι μόνο! Απολαύστε την κρεμώδη υφή του που ταιριάζει απόλυτα με την έντονη γεύση της φράουλας!… Read More

ΠΙΣΩ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ