PRINT

Τορτίγιας πεντανόστιμες και.. Low Carb!

Ποιος είπε ότι η ισπανική κουζίνα δεν μπορεί να γίνει χαμηλών υδατανθράκων;! Κουνουπίδι, τυρί τσένταρ και αλεύρι σουσαμιού… ο τέλειος συνδυασμός για απολαυστικές τορτίγιες!

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

• 1 κουνουπίδι μεσαίου μεγέθους
• 15gr Sesame Flour της Sukrin
• 2 αυγά
• 30gr cheddar
• Μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδο
• Λίγη ρίγανη
• Λίγο βούτυρο
• Μία τσιμπιά αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

• Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 190°C
• Κόψτε το κουνουπίδι ώστε να μοιάζει με ρύζι
• Ζεσταίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 5′, αφήστε να στεγνώσει και στραγγίξτε το καλά
• Προσθέστε τα αυγά, το τυρί το σκόρδο και τη ρίγανη και ανακατέψτε καλά. Έπειτα προσθέστε το αλεύρι σουσαμιού
• Απλώστε λαδόχαρτο σε ένα ταψί. Αλείφετε με βούτυρο
• Σχηματίστε κύκλους μισού εκατοστού πάχους.
• Ψήστε για 8 με 10′, στην συνέχεια γυρίστε και ψήστε για 5′ ακόμα.
• Αφαιρέστε από τον φούρνο και αφήνετε να κρυώσουν

Πριν το σερβίρισμα μπορείτε να τις ζεστάνετε στο τηγάνι ή την ψηστιέρα

..Καλή σας απόλαυση!

 

* Η συνταγή έχει δημιουργηθεί αποκλειστικά για τα προϊόντα της Sukrin και οι δοσολογίες έχουν μετρηθεί σύμφωνα με αυτά. Αν αντικατασταθεί κάποιο από τα υλικά δεν θα έχει το σωστό αποτέλεσμα.

_

Διατροφικές πληροφορίες για όλη τη συνταγή:
Θερμίδες: 376gr
Πρωτεΐνη: 31gr
Υδατάνθρακες: 13g
Σάκχαρα:5gr
Λιπαρά: 23gr
Φυτικές ίνες 7gr

Χωρίς γλουτένη Χαμηλών υδατανθράκων ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Διαβάστε επίσης
Χαμηλών υδατανθράκων

Tiktok Tortilla Wrap Hack LOW CARB!!!

Εχετε δει την διάσημη tortilla wrap στο τικτοκ και σας τρέχουν τα σάλια αλλά κάνετε διατροφή χαμηλών υδατανθράκων;; Κι ομως υπάρχει λύση να απολαύσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα!! Με υλικά απο την LifeTree φυσικά!… Read More

Χωρίς γλουτένη Χαμηλών υδατανθράκων Χωρίς ζάχαρη

Banana bread χωρίς ζάχαρη χαμηλών υδατανθράκων!

Το banana bread είναι ένα νόστιμο και υγιεινό γλύκισμα κατάλληλο για όλες τις ώρες! Εδώ θα το βρείτε σε μια εκδοχή χαμηλών υδατανθράκων και χωρίς γλουτένη και ζάχαρη!… Read More

ΠΙΣΩ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ