Η φωσφατιδυλική σερίνη (PS) είναι ένα φωσφολιπίδιο που βρίσκεται κυρίως στη μεμβράνη των κυττάρων. Παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές βιολογικές διαδικασίες, όπως η κυτταρική σηματοδότηση, η πήξη του αίματος και η απόπτωση (κυτταρικός θάνατος).

Η φωσφατιδυλοσερίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το επίπεδο κορτιζόλης του σώματος είτε είναι αυξημένο από συναισθηματικό στρες είτε από φυσιολογικό στρες (όπως η έντονη άσκηση). Έτσι, όταν το άγχος φαίνεται να είναι ένας λόγος για να μην κοιμάστε καλά, η φωσφατιδυλοσερίνη μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό αντίδοτο.

Η Φωσφατιδυλική σερίνη είναι περισσότερο γνωστή ως θρεπτική ουσία που υποστηρίζει τον εγκέφαλο που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της πνευματικής οξύτητας και τη διατήρηση της μνήμης καθώς γερνάμε, όταν γινόμαστε λιγότερο ικανοί να την παράγουμε μόνοι μας.[1] Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει την κατάθλιψη, ακόμη και τον τύπο που είναι ανθεκτικός στη θεραπεία, όταν συνδυάζεται με τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα EPA και DHA. Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι μπορεί να αμβλύνει τις επιπτώσεις του χρόνιου στρες και να μειώσει το άγχος

Η φωσφατιδυλική σερίνη χρησιμοποιείται κυρίως σε συμπληρώματα διατροφής και είναι γνωστή για τις εξής ενδείξεις:

1. Βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας: Υποστηρίζει τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
2. Μείωση του άγχους: Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της ψυχικής κόπωσης.
3. Υποστήριξη της ψυχικής υγείας: Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις κατάθλιψης ή άλλων ψυχικών διαταραχών.
4. Αθλητική απόδοση: Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση.

Οι πιο συχνές παρενέργειες της Φωσφατιδυλικής σερίνης περιλαμβάνουν:
Αϋπνία
Αέρια (μετεωρισμός)
Στομαχική ανακατοσούρα.

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι η κατανάλωση PS-DHA σε δόση 300 mg PS/ημέρα για 15 εβδομάδες ή 100 mg PS/ημέρα για 30 εβδομάδες, είναι ασφαλής, καλά ανεκτή και δεν προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις στην δοκιμασμένες παραμέτρους.

Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι πιθανώς ασφαλής όταν λαμβάνεται από το στόμα για έως και 4 μήνες σε παιδιά ηλικίας 4-18 ετών.
Έχει γίνει μελέτη πάνω στη χρήση της για αντιμετώπιση της ΔΕΠΥ

Αντενδείξεις

Η φωσφατιδυλική σερίνη θεωρείται γενικά ασφαλής, αλλά υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου η χρήση της μπορεί να αντενδείκνυται:

1. Αλλεργίες: Άτομα με γνωστές αλλεργίες σε συστατικά που περιέχουν φωσφατιδυλική σερίνη (π.χ. σόγια) θα πρέπει να αποφεύγουν τα συμπληρώματα.
2. Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες: Η ασφάλεια της φωσφατιδυλικής σερίνης σε αυτές τις ομάδες δεν έχει μελετηθεί εκτενώς.
3. Φαρμακευτική αλληλεπίδραση: Εάν λαμβάνετε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα, είναι καλό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.