Βακτήρια – κυρίως Escherichia coli, ευθύνονται για περίπου το 80 έως 85% (3) όλων των ουρολοιμώξεων ή μυκητιάσεων. Λοιμώξεις απο βακτήρια μπορεί να εμφανιστούν στους ουρητήρες, στην ουροδόχο κύστη, στην ουρήθρα ή ακόμα και στους νεφρά, που έχουν τη σημαντική δουλειά να φιλτράρουν το αίμα και να παράγουν ούρα.

-Αίσθημα καύσου κατά την ούρηση
– Συχνουρία
– Θολά ούρα
-Αιματηρά ούρα (κόκκινα, ροζ ή έντονα χρωματισμένα ούρα)
– Συνεχής επιθυμία για ούρηση
– Ούρα με έντονη οσμή
– Πυελικός πόνος

Ωστόσο, εάν η μόλυνση σας έχει εξαπλωθεί στα νεφρά, μπορεί να εμφανιστούν πιο σοβαρά συμπτώματα όπως:

– Πόνος στο πλάι
– Υψηλός πυρετός
– Πόνος στην πλάτη
– Ναυτία
– Εμετός
– Κρυάδα

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μια λοίμωξη των νεφρών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

1. Καλή ενυδάτωση

Το νερό βοηθά τα όργανα του ουροποιητικού συστήματος να απομακρύνουν αποτελεσματικά τα απόβλητα από το σώμα διατηρώντας παράλληλα ζωτικά θρεπτικά συστατικά και ηλεκτρολύτες.

Η ενυδάτωση αραιώνει επίσης τα ούρα και επιταχύνει το ταξίδι τους μέσω του συστήματος, καθιστώντας πιο δύσκολο για τα βακτήρια να φτάσουν και να μολύνουν τα κύτταρα που βρίσκονται στα ουροποιητικά όργανα.
2.D-Mannose

Η D-μαννόζη είναι μια φυσική ζάχαρη που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα μήλα, τα βατόμουρα και τα βακκίνια. Η D-μαννόζη είναι αποτελεσματική στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων επειδή είναι γνωστό ότι συνδέεται με τα βακτήρια E.coli που προκαλούν πάνω από το 80% των ουρολοιμώξεων, και διασφαλίζει ότι αποβάλλονται μέσω των ούρων αντί να προσκολλώνται στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος.

Μια μελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα 2 γραμμαρίων σκόνης D-μαννόζης σε 200 ml νερού ημερησίως για 6 μήνες και διαπίστωσε ότι μείωσε σημαντικά τη συχνότητα των υποτροπιαζόμενων ουρολοιμώξεων και έχει λιγότερες παρενέργειες από ένα αντιβιοτικό που χρησιμοποιείται συνήθως για υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις. Η D-mannose μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά σε ένα ποτήρι νερό ως προληπτικό μέτρο ή πολλές φορές την ημέρα εάν προσπαθείτε να ξεπεράσετε μια τρέχουσα λοίμωξη.
3. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι γνωστά για τη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος, αλλά η αλήθεια είναι ότι η υποστήριξη ενός υγιούς μικροβιώματος μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας με περισσότερους από έναν τρόπους. Για παράδειγμα, η χρήση προβιοτικών μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να αποτραπούν λοιμώξεις συμπεριλαμβανομένων των ουρολοιμώξεων. Mια μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη των ευεργετικών βακτηρίων Lactobacillus βοήθησε να μειωθούν οι υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις σε μια ομάδα γυναικών κατά περίπου στο ήμισυ.
4. Βιταμίνη C

Mελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία των ουρολοιμώξεων αυξάνοντας την οξύτητα των ούρων σας με αποτέλεσμα λιγότερη ανάπτυξη βακτηρίων.
5. Λάδι ρίγανης

Το ριγανέλαιο είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιβακτηριακές του ιδιότητες, και έχει αποδειχθεί ότι σκοτώνει το E.coli.
6. Σκόρδο

Το θρυμματισμένο σκόρδο έχει υψηλά επίπεδα της δραστικής ένωσης, της αλισίνης, η οποία έχει ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες έναντι πολλαπλών στελεχών βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένου του E. coli.

Η D-μαννόζη είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες όταν λαμβάνεται για έως και 6 μήνες. Συχνές παρενέργειες μπορεί να είναι διάρροια και ναυτία. Για περιόδους χρήσης πάνω απο 6 μήνες δεν υπάρχουν αξιόπιστες πληροφορίες.

Δεν υπάρχει καθορισμένη ημερήσια δόση για τη λήψη του συμπληρώματος D-Μαννόζης. Συνήθως, προτείνεται η λήψη 1000 – 3000 mg την ημέρα. Εξαρτάται από το βαθμό του προβλήματος και από τα περιεχόμενα ενεργά συστατικά του κάθε σκευάσματος. Συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Η D-μαννόζη είναι πιθανώς ασφαλής όταν λαμβάνεται από το στόμα σε παιδιά με μια κληρονομική διαταραχή που ονομάζεται σύνδρομο γλυκοπρωτεϊνικής ανεπάρκειας σε υδατάνθρακες τύπου 1b. Μπορεί να προκαλέσει διάρροια, χαλαρά κόπρανα, φούσκωμα και ναυτία σε αυτά τα παιδιά.