Τα συμπληρώματα του συμπλέγματος Β μπορεί να ανακουφίσουν το άγχος, να ενισχύσουν τη γνωστική απόδοση και να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους, ακόμη και σε άτομα χωρίς ανεπάρκεια βιταμινών Β.

Η υψηλή δόση του συμπλέγματος βιταμινών Β θα μπορούσε να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες, όπως:

Έμετος και ναυτία.
Δερματικές παθήσεις όπως έξαψη ή αλλοιώσεις.
Υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
Βλάβη των νεύρων και θολή όραση λόγω ευαισθησίας στο φως.
Υπερβολική δίψα λόγω αυξημένης ούρησης.
Διάρροια και περιπτώσεις κοιλιακού άλγους.

Η λήψη άφθονων από τις πολλές βιταμίνες Β (1, 2, 3, 6 και 12) σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο υπογονιμότητας. Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης συνδέσει τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β-12 και τη γυναικεία υπογονιμότητα, ενώ υψηλότερα επίπεδα μπορεί να ενισχύσουν τη γονιμότητα σε γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία υπογονιμότητας.
Το συμπέρασμα είναι οτι η λήψη b-complex είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην εγκυμοσύνη, ωστόσο αν πέρνετε και κάποια πολυβιταμίνη συζητήστε με το γιατρό σας για να αποφύγετε την υπερδοσολογία.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η βιταμίνη Β δεν αλληλεπιδρά αρνητικά με άλλα φάρμακα. Ωστόσο, ορισμένα φάρμακα μπορούν να κάνουν πιο πιθανή την έλλειψη βιταμίνης Β.

Αυτά είναι μερικά παραδείγματα φαρμάκων που μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα συγκεκριμένων βιταμινών Β:

Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και τα φάρμακα χημειοθεραπείας μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα Β1 ενός ατόμου.
Τα αντισπασμωδικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την επιληψία μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα Β3, Β6 και Β9.
Τα φάρμακα που θεραπεύουν τη φυματίωση μπορεί να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα Β3 και Β6.
Ορισμένα αντικαρκινικά φάρμακα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα Β9.
Ορισμένα φάρμακα που θεραπεύουν την ελκώδη κολίτιδα μπορεί να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β9.
Ορισμένα αντιβιοτικά και φάρμακα για έλκη, διαβήτη ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ), μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα Β12.