PRINT

Απίθανο σουφλέ γιαουρτιού

 Απολαύστε ένα απίστευτα νόστιμο και ελαφρύ επιδόρπιο – Σουφλέ γιαουρτιού με υλικά χαμηλών υδατανθράκων απο την BeKeto!

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

– 2 αυγα
– 160g γιαούρτι
– 1 κγ μπέικιν πάουντερ
– 2 κγ keto cream (όποια γεύση σας αρέσει)
– Μια πρέζα αλάτι
– 1 μεζούρα MCT Oil Powder French Vanilla

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου και βουτυρώνουμε μια θήκη για σουφλέ.
2. Χωρίζουμε τα ασπράδια από τους κρόκους. Χτυπάμε τα ασπράδια μέχρι να σχηματιστούν σφιχτές κορυφές.
3. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε το γιαούρτι, το αλεύρι καρύδας, το μπέικιν πάουντερ, την ερυθριτόλη και το MCT Oil Powder French Vanilla μέχρι να ομογενοποιηθούν.
4. Ρίχνουμε απαλά τα χτυπημένα ασπράδια στο μείγμα του γιαουρτιού, προσθέτοντας σταδιακά και ανακατεύοντας απαλά με μια σπάτουλα.
5. Γεμίζουμε τις θήκες με το μείγμα στα 3/4 του ύψους.
6. Τοποθούμε τις θήκες στον προθερμασμένο φούρνο και ψήνουμε για περίπου 25 λεπτά ή μέχρι τα σουφλέ να ροδίσουν και να αφρατέψουν.
7. Μόλις τα βγάλουμε από το φούρνο, περιχύνουμε το ζεστό σουφλέ με την keto cream ή όποια άλλη επικάλλειψη θέλουμε.
8. Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε!!
Καλή όρεξη!

 

Χωρίς ζάχαρη Χωρίς γλουτένη Χαμηλών υδατανθράκων ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Διαβάστε επίσης
Χωρίς ζάχαρη Χωρίς γλουτένη Χαμηλών υδατανθράκων

Cheesecake με λευκή σοκολάτα και φράουλες

Ενα υπέροχο γευστικό cheesecake, ιδανικό για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και όχι μόνο! Απολαύστε την κρεμώδη υφή του που ταιριάζει απόλυτα με την έντονη γεύση της φράουλας!… Read More

Χαμηλών υδατανθράκων Χωρίς ζάχαρη

Keto Ketchup με MCT oil powder

Keto Ketchup!! Σας αρέσει η κετσαπ αλλά ψάχνετε μια πιο “λιπαρή” έκδοση; Ανακαλύψτε την συνταγή της BeKeto με MCT powder unflavored!… Read More

ΠΙΣΩ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ